Дієтолог розкрила список заборонених продуктів на вечерю

Однією з причин частого безсоння можуть бути деякі продукти, які вживаються за три-чотири години до сну, повідомила дієтолог Олена Кален.

За її словами, з вечірнього меню необхідно виключити приготоване м'ясо (особливо смажене), помідори, баклажани, консервовані продукти, соління (овочі чи риба), а також авокадо, гострі сири та сир із пліснявою.

"Ці продукти можуть містити тиранін - амінокислоту, яка перетворюється на гормон стресу норадреналін. Його концентрація в крові підвищується при всіх стресових ситуаціях: до них відносяться страх, тривога, нервова та емоційна напруга, травми. І коли ми з'їдаємо перелічені продукти, то можемо відчувати Саме тому може виникати безсоння, а вранці відчуття, ніби ви від когось довго тікали", - повідомила у своєму Instagram фахівець.