Дієтолог розповів, яку воду краще пити

Дата публікації: 9 листопада 2021 р.

Як вода різної температури впливає на організм і яку краще обрати, розповів в інтерв'ю кандидат медичних наук, лікар-дієтолог, доцент Санкт-Петербурзького держуніверситету Андрій Бобровський.

Вважається, що кімнатна температура - це оптимальна температура води для пиття, її можна вживати у будь-якому випадку, зазначив лікар.

"Це температура навколишнього середовища, в районі 18-22 градусів. Її можна пити завжди. Але не всім людям вода саме такої температури здається приємною, їм здається, що вона не так сильно втамовує спрагу. Але можна просто випити такої води більше, нічого страшного". у цьому немає", - сказав дієтолог.

А от холодною водою краще не зловживати, особливо під час їди, порадив лікар. Інакше, попередив він, можна з'їсти зайве, оскільки холодні напої уповільнюють процес насичення. За словами дієтолога, цією особливістю часто користуються у точках швидкого харчування, де такі напої активно пропонують.

"Холодна вода уповільнює попадання їжі в кишечник і відтягує за часом процес насичення. Тому така людина з більшою ймовірністю замовить ще одну страву", - вважає Бобровський.

Дієтолог зазначив, що холодна вода в спеку року теж не завжди найкращий засіб для вгамування спраги. Гарячий чай та гаряча вода у спеку ефективніші, зазначив Бобровський.

Він також порадив тим, хто хоче скоротити споживання чаю та кави з цукром, спробувати замінити ці напої простою гарячою водою. За словами дієтолога, він на власному досвіді випробував дієвість цього прийому.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!