Дієтолог розповіла, що буде, якщо з'їдати жменю фісташок щодня

Дієтолог та ендокринолог Олена Барредо розповіла про універсальну користь від щоденного вживання фісташок.

"Ці горіхи багаті на поліненасичені жирні кислоти, які допомагають знизити холестерин, також містять вітаміни А і Е, що допоможе нашій шкірі виглядати молодшою, підтримає імунітет і покращить зір. Крім того, фісташки містять магній, який допомагає при стресах і для стабілізації артеріального тиску. Ці горіхи є добрим джерелом білка, тому рекомендується вживати фісташки при дефіцитах та зниженій масі тіла", - зазначила Барредо.

Проте експерт додала, що калорійність у фісташок є досить великою за рахунок жирів, тому їх не можна переїдати. Від фісташок варто утриматися людям із порушеннями функції підшлункової залози. Також фісташки можуть бути солоними, тому людям із гіпертонією варто вибирати горіхи без солі.