Дієтолог розповіла, як є чіпси без шкоди здоров'ю
Картопля, з якої роблять чіпси, сама по собі корисний продукт, але для посилення смаку її доповнюють безліччю речовин, які не такі нешкідливі. Як уникнути негативних наслідків для здоров'я, якщо ви любите чіпси, пояснила лікар-дієтолог, член Національної асоціації дієтологів Ганна Білоусова.
Насамперед вона звернула увагу на високий вміст у цьому продукті солі, яка затримує воду в організмі та шкодить серцево-судинній системі. Дієтолог розповіла, як правильно запивати чіпси, щоб вимивати сіль із організму.
"Варто взяти чіпси з сіллю без ароматизаторів. Далі треба запланувати, що буквально через півгодини після з'їдання треба випити досить велику кількість нормальних напоїв. Це має бути не солодке газування, а чай, сік без цукру або проста вода. Якщо ми так зробимо, то всю сіль, що надійшла в організм, ми розмиємо і виведемо", – сказала Ганна Білоусова.
Вирішити проблему високої калорійності чіпсів вже не так просто, особливо якщо ви звикли їсти їх постійно. Тому для позбавлення від зайвої ваги лікар-дієтолог радить поступово виводити цей продукт із раціону.
"Якщо хочеться чіпсів, то треба пройти повз них один день, другий день - і так два тижні. За цей час спрацює принцип "хочеться-перехочеться". Якщо ви витримали два тижні, то потім і бажання має зникнути. то причин не сталося, то купіть собі найменшу пачку чіпсів, з'їжте її, а потім терпіть до наступної пачки ще понад два тижні", – порадила Ганна Білоусова.
