Дієтолог розповіла, якими продуктами можна замінити м'ясо
Дата публікації: 13 листопада 2021 р.
Переглядів: 259
Дієтолог Зухра Павлова у своєму Instagram дала поради щодо складання раціону для вегетаріанців.
Відмовившись від м'яса, необхідно компенсувати дефіцит заліза, вітамінів В9 (фолієва кислота) та В12.
Також лікар радить збільшити споживання продуктів із рослинним та тваринним білком — сиру, інших кисломолочних продуктів, яєць, риби. Вони служать у тому числі мірою запобігання прищам.
З появою прищів необхідно звернутися до ендокринолога. Вони можуть бути наслідком дефіциту заліза та порушення балансу стероїдних гормонів.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Вікна постійно "плачуть": простий спосіб позбутися конденсату без зайвих витрат
3 листопада 2026 р.
Який чай корисніший для серця та судин: учені виявили несподіваний нюанс
3 листопада 2026 р.
День святого Миколая 2026: традиції святкування, історія та легенди
3 листопада 2026 р.
