Дієтолог розповіла, якими продуктами можна замінити м'ясо
Дата публікації: 13 листопада 2021 р.
Переглядів: 217
Дієтолог Зухра Павлова у своєму Instagram дала поради щодо складання раціону для вегетаріанців.
Відмовившись від м'яса, необхідно компенсувати дефіцит заліза, вітамінів В9 (фолієва кислота) та В12.
Також лікар радить збільшити споживання продуктів із рослинним та тваринним білком — сиру, інших кисломолочних продуктів, яєць, риби. Вони служать у тому числі мірою запобігання прищам.
З появою прищів необхідно звернутися до ендокринолога. Вони можуть бути наслідком дефіциту заліза та порушення балансу стероїдних гормонів.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Жовте листя на огірках: що робити, щоб врятувати врожай
21 червня 2026 р.
