Дієтолог розповіла про несподівану користь хліба
Дата публікації: 11 листопада 2021 р.
Переглядів: 334
Дієтолог Олена Кален у своєму Instagram розповіла про вживання різних видів хліба під час схуднення.
Лікар зазначила, що цільнозерновий та білий хліб містять приблизно однакову кількість корисних речовин. У хлібі є кальцій, залізо, магній, корисні як для схуднення, так і для організму в цілому. Також обидва види хліба позитивно впливають на рівень холестерину та мікрофлору кишечника. Тому при виборі будь-якого виду хліба рівень його корисності приблизно однаковий, зробила висновок дієтолог.
Проте між ними таки існує різниця, зауважила Кален. Організм повільніше перетравлює цільнозерновий хліб, що веде до уповільнення підвищення цукру в крові та дозволяє організму відразу витрачати отриману енергію.
При вживанні хліба з овочами, зеленню та салатом не є вирішальним значенням його вид. Хліб та інші борошняні продукти не рекомендується їсти з медом або солодкими фруктами, картоплею, гарбузом та вареною морквою.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
