Дієтолог розповіла про корисні властивості гіркого шоколаду

За словами фахівця, темним шоколадом вважається той, у якому міститься щонайменше 55% натурального какао, тоді як у молочному його вміст не перевищує 25–35%. 

«Принципова відмінність чорного полягає в тому, що цукру в ньому менше, а антиоксидантів набагато більше. Більшу частину калорій із чорного шоколаду ми отримуємо із жирів, а не з вуглеводів, як із молочного», — пояснила вона.

Крім того, дієтолог зазначила, що гіркий шоколад ще й чудове джерело заліза, магнію, міді, марганцю та інших мінералів.

"До того ж він піднімає настрій", - додала Гришина.

Лікарка порекомендувала з'їдати близько 20 г гіркого шоколаду щодня.

«Однак не варто їсти шоколад на голодний шлунок і вживати його як перекушування», — попередила фахівець.

Вакцина від COVID-19 виявилася корисною не лише для легень: що з’ясували вчені 19 червня 2026 р.

Чи потрібно витягати зарядку з розетки, коли вона не використовується: перевірка, факти та ризики 19 червня 2026 р.

Що пити для зниженння тиску: п’ять напоїв, які його нормалізують 19 червня 2026 р.

Син Наталії Сумської здивував сумою зарплати в театрі: "Ставка й так невелика" 19 червня 2026 р.