Дієтологи розкрили секрет, як почати менше їсти

Як впоратися із переїданням на думку дієтологів, повідомив ABC.

Фахівці зазначають, що причиною зайвого вживання їжі можуть стати тривога та стрес. Їжа може стати ліками для мозку, сприяючи відчуттю миттєвого щастя.

Для того, щоб упоратися з цією проблемою, зазначають лікарі, людині необхідно навчитися відстежувати, коли і яку їжу вона їсть.

Якщо в момент стресу з'являється почуття голоду, дієтологи радять вибрати корисне перекушування: фрукти, сир, помідори чері, домашній попкорн або натуральний грецький йогурт.

Експерти також радять відмовитися від напівфабрикатів, складати меню на тиждень, додати до раціону овочі та фрукти та пити більше води.