Ендокринолог розповіла, як позбутися жиру на животі

Дата публікації: 19 листопада 2021 р.

Ендокринолог розповіла, як позбутися жиру на животі

Охоплення талії понад 94 сантиметри - це абдомінальне ожиріння, яке може стати причиною інфаркту міокарда, інсульту, метаболічного синдрому або цукрового діабету, заявив лікар-ендокринолог, заявила доктор медичних наук і лікар-ендокринолог Зухра Павлова.

Щоб уникнути серйозних проблем зі здоров'ям, фахівець порекомендувала насамперед звернутися до ендокринолога та зробити низку аналізів, у тому числі на загальний тестостерон.

"Але тут є нюанс: гормони треба здавати у добрій лабораторії, де з "реактивами" все гаразд. Це складні аналізи, і не кожна з ним справляється, свідомо чи ні. Ендокринолог проаналізує результати, чи є переддіабет, потім дасть рекомендації, як все виправити", - написала у своєму Instagram Зухра Павлова.

Харчування – наступний важливий пункт. Сідати на жорсткі дієти не варто, однак із раціону необхідно виключити хлібобулочні вироби, піцу та майонез, зазначила лікар.

Також вона радить більше рухатися та здійснювати 40-хвилинні піші прогулянки. "Ви побачитеся, як багато ви досягнете за місяць, якщо будете щогодини вставати через комп'ютер і трохи віджиматися-присідати", - підсумувала Зухра Павлова.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!