Геронтолог назвав способи продовжити молодість та життя

Дата публікації: 21 листопада 2021 р.

Геронтолог назвав способи продовжити молодість та життя

Продовжити молодість і збільшити тривалість життя можна самостійно, якщо прислухатися до простих порад вчених. Своїми рекомендаціями поділився в інтерв'ю геронтолог, член-кореспондент, професор Володимир Хавінсон.

Насамперед, запорукою довголіття є правильне харчування, зазначив учений. За його словами, людина, яка бажає якнайдовше почуватися молодою, повинна обмежувати калорійність свого раціону і обов'язково включати в неї фрукти та овочі.

Правильне харчування потрібно доповнити рухомим способом життя, усунення гіподинамії є важливою умовою збереження молодості та здоров'я, вважає геронтолог.

А от нікотину тим, хто прагне довголіття, потрібно повністю відмовитися. Необхідно також уникати прийому великих доз алкоголю. Якщо населення країни загалом вживатиме менше міцних напоїв, працездатний період життя росіян збільшиться, упевнений професор Хавінсон.

"Систематичний прийом міцного алкоголю веде до прискореного передчасного старіння. Алкоголь - це отрута для печінки, клітин мозку та серця. У маленьких дозах організм із ним справляється, але у великих дозах - вже немає", - наголосив геронтолог.

Кожна людина може ухвалити комплекс рішень, що змінюють повсякденні звички, і тоді у нього з'явиться можливість самостійно продовжити свою молодість та життя, зазначив Хавінсон.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!