Готуємося стати мамою: корисні поради та рекомендації
Сам факт настання вагітності найбільшою мірою залежить від менструального циклу жінки, характеру менструацій, їх регулярності чи нерегулярності, наявності будь-яких запальних захворювань та багатьох інших факторів, а ось тут ви можете знайти поради для 14 тижнів вагітності .
У здорової жінки дозрівання фолікула та вихід нової яйцеклітини, як правило, відбувається на другому тижні циклу (12-19-й день). Саме в цей період є найбільша ймовірність зачаття дитини. Іншими словами, найбільш сприятливим для зачаття дитини вдень є 14 день після першого дня останньої менструації.
У разі нерегулярного менструального циклу визначення вдалого дня можна скористатися тестами, які продаються в аптеках.
Важливим чинником є харчування жінки. Їжа має бути збалансованою, містити велику кількість вітамінів та мінеральних речовин. Необхідно виключити з раціону дуже гостру та сильнокопчену їжу. А збільшити необхідно кількість рослинної їжі: фрукти, овочі, зернові культури та ін.
Науково доведено, що жінки, які приймають на день не менше 50 г заліза, значно зменшують ймовірність розвитку безплідності, пов'язаного з тим, що овуляція (вихід яйцеклітини) не відбувається.
У разі, якщо в жінки порушена кислотність піхви, можна безпосередньо перед статевим актом спринцюватися слабким содовим розчином. Це може трохи продовжити життєдіяльність сперматозоїдів у піхві та збільшити ймовірність запліднення.
Існує поширена думка, що відсутність оргазму в кінці статевого акту підвищує ймовірність зачаття. Проте жодних наукових підтверджень цього факту немає.
Інша поширена версія полягає в тому, що для збільшення ймовірності зачаття чоловік повинен утримуватись від статевих контактів протягом 3 діб до дня зачаття.
Проте останні дослідження американських та австрійських учених довели, що помірність лише погіршує якість насіннєвої рідини та негативно позначається на життєздатності та рухливості сперматозоїдів.
Перші місяці вагітності
Початок вагітності, мабуть, найдивовижніший момент у житті жінки. Коли перший момент здивування і радості від вагітності пройде, варто задуматися про те, що ж на вас чекає попереду в перші місяці вагітності. Для початку – сплеск гормонів, який викличе в організмі величезні зміни.
Втома, токсикоз, зміна зовнішнього вигляду, різноманітних болю. Звучить лякаюче, чи не так? Але повірте, що всі ці неприємності затьмарить величезне почуття радості від того, що всередині у вас вже росте ваша дитина!
Про що не можна забувати у перші місяці вагітності
- Почніть вести щоденник. Записуйте у нього ваші відчуття, зміни у організмі. Це допоможе вам правильніше сформулювати питання лікаря, коли підійде час чергового огляду.
- Пройдіть необхідні тести та обстеження. Під час вашого першого візиту до лікаря, вам призначать безліч аналізів та обстежень – у жодному разі не ігноруйте ці призначення!
- Приймайте вітаміни. Вам потрібно щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти, щоб уникнути можливості розвитку вроджених дефектів у дитини.
- Уникайте сирої риби та суші. Крім того, що ці продукти можуть викликати харчове отруєння, у багатьох міститься підвищена кількість ртуті.
- Відмовтеся від кави. Вживання понад 300 міліграм кави щодня може призвести до викидня.
Почитати ще:
