Як уберегтися від деменції. Прості правила для здоров'я мозку

Дата публікації: 20 листопада 2021 р.

Як уберегтися від деменції. Прості правила для здоров'я мозку

Згідно з оцінками Міжнародного фонду боротьби з хворобою Альцгеймера, до 2030 року у світі буде 82 мільйони людей з деменцією. З віком стінки кровоносних судин працюють гірше. Це веде до поступового згасання розумових здібностей, глибокої інвалідності. Приблизно в сорока відсотках випадків недоумство можна запобігти, якщо змінити спосіб життя, вважають дослідники.

Навчання, праця, ігри

Число людей з деменцією у світі подвоїлося порівняно з 1990 роком: населення планети зростає, тривалість життя зростає. Дві третини хворих — у країнах із низьким та середнім рівнем доходів. У багатих державах деменцію діагностують дедалі рідше. Цьому сприяє зміна життя, вважає міжнародний колектив вчених на чолі з Джил Лівінгстон з Університетського коледжу в Лондоні. Проте радіти рано: проблеми із зайвою вагою та діабетом можуть перекреслити цей результат.

2017-го Лівінгстон із колегами на основі аналізу наукової літератури виявили дев'ять факторів розвитку деменції, а тепер додали ще три. Насамперед — брак освіти. Потім втрата слуху, травми голови, високий тиск, зловживання спиртним, надмірна вага. Після 65 років куріння, депресія, соціальна ізоляція, низька фізична активність, діабет, забруднення повітря.

"Ніколи не рано і не пізно спробувати запобігти деменції", - пишуть автори статті. Освіта, зміна навичок знижують ризик, навіть якщо є генетична схильність.

Дослідження в Китаї показало, що люди старше 65 років, частіше читають і взагалі схильні до інтелектуального дозвілля, рідше страждають на недоумство. Це збігається з результатами іншого масштабного експерименту. За 205 добровольцями спостерігали три десятки років. Ті, хто подорожує, соціально активний, займається музикою, мистецтвами, спортом, читає, розмовляє іноземною мовою, краще зберегли мислення, незалежно від рівня освіти, професії та здоров'я мозку.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!