Кардіолог нагадав про шкоду недосипання

Дата публікації: 23 листопада 2021 р.

Недосипання пов'язане із ризиком розвитку серцево-судинних захворювань.

"Якщо вдень спати по вісім годин, а вночі не спати, то це все одно буде неповноцінний сон, будуть порушення", - додав кардіолог.

За його словами, слід лягати спати в один час, а за 2–2,5 години до сну не повинно бути рясних прийомів їжі та стимулюючих напоїв.

"Перед сном хоча б за годину-півтори потрібно скоротити час роботи з екранами моніторів, тому що вони мерехтять і стимулюють мозкові центри", - резюмував Іванов.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!