Кардіолог назвала продукти, що знижують тиск

Дата публікації: 4 листопада 2021 р.

Кардіолог назвала продукти, що знижують тиск

Лікар-кардіолог Валентина Байдіна розповіла, з чого має складатися меню людей із підвищеним тиском.

Вона нагадала, що сам факт того, що високий тиск є, означає, що судини звужені. І однією з найкращих судинорозширювальних речовин вважається молочна кислота. Вона міститься в молочних продуктах: кефірі, ряженці, сирі, варенці.

За словами фахівця, до напоїв, корисних для гіпертоніків, відноситься червоний чай каркаде: завдяки антиоксидантним властивостям та вмісту вітаміну С він розширює судини.

Знижують тиск кокосова вода, що має сечогінні властивості, і какао, багате калієм і, при додаванні молока, кальцієм. Позитивно діє вже 200 мл натурального какао.

"До продуктів, що знижують артеріальний тиск, відносяться фрукти та овочі, багаті на вітамін С: грейпфрути, апельсини, лимони, а також вода з лимоном. Корисні буряк і буряковий напій, в якому буряковий сік і вода знаходяться у співвідношенні один до одного. Буде достатньо однієї склянки: при більшій кількості напій спричиняє порушення стільця", - розповіла Валентина Байдіна.

На її думку, також корисний часник, який містить аліцин – речовину з групи ефірів, яка розслаблює стінки судин. Можна включати в раціон зелень - шпинат, кріп, петрушку, що мають сечогінний ефект.

При цьому лікар зазначила, що правильне меню — міра корисна, але допоміжна. Для зниження тиску необхідні медичні препарати, призначені лікарем.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!