Мастурбація - факти, міфи та поради

Як отримати найкращий секс із самим собою

Мастурбація - це найвищий ступінь самозадоволення. Це не тільки приємно, але і приносить низку позитивних побічних ефектів та користь для здоров'я. Але чому це така табуйована тема? Мастурбація - це нормальна, здорова і напрочуд приємна частина сексуальності, що дозволяє отримувати задоволення, самодослідження та покращувати сексуальне здоров'я.

Тим не менш, ми все ще чуємо дивний міф про мастурбацію, що змушує людей відчувати, що те, що вони роблять, неправильно або їх «недостатньо» для свого партнера. Що ж, хочемо допомогти виправити ситуацію.

Отже, ось кілька розвінчаних міфів, кілька фактів та кілька технік мастурбації для остаточного піклування про себе!

По-перше, давайте уточнимо кілька речей

Протягом багатьох років ми чули кілька кумедних міфів про сексуальні дії, але деякі з них просто перевершують усі! Ми не знаємо, звідки вони взялися, але тепер можемо сказати вам:

• Мастурбація не зробить вас сліпим
• Мастурбація не викликає прищів
• Мастурбація не зробить ваші долоні волохатими
• Мастурбація не призведе до зменшення вашого пеніса або втрати чутливості клітора.
• Мастурбація не викликає рак, не робить вас безплідним
• Мастурбація не робить тебе збоченцем

Так, ми теж посміялися, коли почули деякі з них. Але викликає занепокоєння те, що деякі з цих химерних міфів ходять по колу і змушують людей думати, що те, що вони роблять, певною мірою неправильно.

Отже, давайте поговоримо про всі плюси.

Мастурбація дійсно може збільшити ваш сексуальний потяг

Чим більше у вас сексу, тим більше захочеться. Тому, якщо ви виявите, що останнім часом ваше лібідо дещо знижується, сексуальна стимуляція може допомогти пожвавити ваш сексуальний потяг. Чим комфортніше ви займаєтеся сексом зі своїм тілом, тим більше ви хочете сексу зі своїм партнером.

Мастурбація корисна для вашого здоров'я

Це робить тебе щасливим. Коли ви досягаєте точки «О», ваше тіло виділяє окситоцин, дофамін та ендорфіни – гормони щастя! Але не тільки той моментальний порив, який змушує вас почуватися щасливим, але й ефекти оргазму, що покращують настрій, можуть змусити вас почуватися краще протягом усього дня.

Мастурбація знижує стрес та напругу. Якщо ви почуваєтеся збудженим, хороший сольний сеанс – чудовий спосіб розслабити все тіло і відволіктися від того, що вас турбує, зосередившись на моменті та власному психічному добробуті. Оргазми також допомагають знизити рівень кортизолу (гормону стресу), а вивільнення окситоцину може допомогти зняти напругу у м'язах.

Це допомагає вам заснути. Небагато самозадоволення заспокоює розум. Крім того, гормони, що виділяються під час оргазму, допомагають вашому тілу краще увійти в цикли швидкого сну, що призводить до більш глибокого та спокійного сну.

Це може допомогти полегшити менструальний біль. У нещодавньому дослідженні, проведеному одним з наших улюблених брендів іграшок Womanizer , 86% жінок заявили, що мастурбація впливає на зменшення болю під час менструації.

Він працює із тазовим дном. Всі тіла природно втрачають м'язовий тонус з віком, але регулярний секс або мастурбація допомагають тренувати м'язи тазового дна, що допомагає запобігти нетриманню сечі та еректильній дисфункції.

Це корисно для вашої шкіри. Ми всі чули про свічення після оргазму. Це пов'язано з тим, що оргазми збільшують приплив крові до шкіри разом з гормонами, що вивільняються, які зменшують запалення, і все це призводить до більш молодого кольору обличчя!

Дізнайся про себе

Займаючись сольним сексом, ви можете не поспішати, щоб дізнатися про своє тіло та зрозуміти, що вам подобається. Спробуйте різні варіанти стимуляції, різні кути, різні швидкості та різні положення. Знання того, що вам подобається і що приводить вас до оргазму, може зробити вас більш впевненим у ліжку та активніше говорити з партнером, що може покращити сексуальне життя та підвищити впевненість у своєму образі тіла. Коли ви знаєте, що вам подобається, ви можете сказати їм, де і як доторкнутися до вас, що дійсно може допомогти поглибити вашу зв'язок і підвищити ваше сексуальне задоволення разом.

Коли ви дозволяєте своєму розуму блукати, ви можете потурати своїм найпотаємнішим бажанням, якими б брудними чи дивними вони не були. Дозволивши собі дослідити ці фантазії поодинці, ви зможете визначити, чи хочете ви спробувати їх із партнером у майбутньому.

Найкращі поради з мастурбації

Встановити настрій.

Той факт, що ви займаєтеся сексом самостійно, не означає, що він має бути менш особливим. Засвітіть свічки, увімкніть музику і одягніть сексуальну спідню білизну, від якої вам буде добре.

Дайте волю своїй уяві. Дозвольте своєму розуму блукати і фантазувати, будь то ваш власний партнер, закоханість знаменитості чи певна ситуація; ваші власні фантазії можуть сильно підвищити ваше збудження.

Отримайте додаткову стимуляцію. Ваша власна уява може бути сексуальною, але якщо вона допомагає, подивіться порно, почитайте еротику або спробуйте аудіо-порно розпалити вогонь.

Зробіть собі прелюдії. Перш ніж одразу перейти до хорошого, знайдіть час, щоб дослідити різні частини свого тіла та всі його ерогенні зони. М'яка стимуляція сосків, вух, шиї, промежини та внутрішньої поверхні стегон підвищить сексуальну напругу до ще сильнішого оргазму. І ніколи не знаєш, може, ти знайдеш те, що тобі справді сподобається!

Додайте мастило. Приліжковий ящик, незамінний у нашій книзі, лубриканти роблять все ще приємнішим. Незалежно від того, чи користуєтеся ви іграшками або лише своїми пальцями, додаткове мастило та плавніше ковзання посилюють відчуття.

Декілька додаткових порад для чоловіків.
Змінюйте швидкість та кількість ходів. Поекспериментуйте з різними рухами, використовуючи довгі рухи, що скручують, від основи до кінчика.
Пригальмуй і прискорися. І спробуйте рухати стегнами, обертати чи штовхати із різною швидкістю.
Обов'язково зверніть увагу на свої яйця. Яєчка мають майже стільки ж нервових закінчень, скільки ваш пеніс, тому для додаткового задоволення спробуйте взяти їх у чашку або обережно потягнути за них безпосередньо перед еякуляцією.

Декілька додаткових порад для жінок.
За допомогою лубриканта погладьте статеві губи перед тим, як перейти до клітора, використовуючи з боку в бік або кругові рухи. Змінюйте тиск і ритм у міру того, як ви відчуваєте, що ваш оргазм починає наростати. Ви також можете додати деяку внутрішню стимуляцію, вставивши палець або два у піхву. Жіноча мастурбація має фокусуватися лише з стимуляції клітора.

Випробуйте анальне задоволення.
Багатьом людям цікавий анальний секс, але вони дуже нервують, щоб обговорювати це з партнером. Отже, спробуйте спочатку поекспериментувати самостійно, щоб побачити, що вам подобається. По-перше, анус не самозмащується, тому завжди використовуйте багато мастила. Почніть масажувати зовнішню частину анального отвору та обережно введіть палець усередину, перемикаючись між круговими рухами та рухами всередину та назовні.

Ви можете надто багато мастурбувати?

Якщо чесно, так. Але ми говоримо тут про хронічну мастурбацію, яка є скоріше виходом для чогось ще, що, ймовірно, турбує вас розумово.

Якщо ви виявите, що мастурбація змушує вас:

• Сумувати за роботою чи навчанням
• Скасувати плани з вашим партнером, друзями чи сім'єю
• Пропускати важливі світські заходи
• Не дозволяє вам займатися повсякденними справами

порадьтеся з лікарем або сексопатологом, який допоможе вам позбутися залежності.

Мастурбація - це здоровий, природний та безпечний спосіб вивчити свою сексуальність, подбати про себе та подбати про власне психічне та фізичне благополуччя.