Названий продукт, щоденне вживання якого знизить холестерин та омолодить шкіру
Про користь від щоденного вживання фісташок розповіла дієтолог та ендокринолог Олена Барредо. За її словами, ці горіхи містять поліненасичені жирні кислоти, що сприяють зниженню холестерину, і вітаміни А та Е, що допомагають шкірі виглядати молодшою.
Крім того, фісташки корисні для підвищення імунітету та покращення зору, розповіла ендокринолог у бесіді Спорт у п'ятницю, 12 листопада. Магній, що міститься в них, допомагає при стресах і сприяє стабілізації артеріального тиску. Фісташки також рекомендується вживати при дефіциті маси тіла через високий вміст білка в них. Однак не слід переїдати – за рахунок жирів калорійність у горіхів більша, тому є ризик набрати зайві кілограми.
Деяким взагалі потрібно відмовитися від вживання фісташок – наприклад, людям з порушеннями функції підшлункової залози. А гіпертонікам слід обирати горіхи без солі.
До складу цих горіхів також входять фосфор, калій, кальцій, залізо, цинк, мідь та натрій, йдеться у Національній базі даних про поживні речовини міністерства сільського господарства США. Вчені також з'ясували, що вживання фісташок знижує запалення та захищає від тромбів.
Почитати ще:
