Названий продукт, який «вбиває» людину щодня
Важливо скоротити споживання хліба та нічим його не замінювати. Про це на YouTube-каналі розповів дієтолог Олексій Ковальков. Як стверджує лікар, більшість людей не витрачають стільки енергії, скільки одержують від цього продукту.
Як заявив фахівець, щоб витратити калорії, отримані від одного шматка хліба, потрібна година занять у спортивному залі. Крім того, за словами Ковалькова, цей продукт містить велику кількість вуглеводів, тим самим здоба здатна завдати навіть більшої шкоди, ніж цукор.
«Якщо порівнювати його з цукром-рафінадом, то рівень глікемічного індексу хліба становить 80, а цукру всього 65. Виходить, що хліб набагато шкідливіший за цукор… Це нас вбиває, руйнує нашу підшлункову», - заявив він.
Лікар підкреслив, що немає необхідності повністю виключати хліб зі свого раціону, проте вживати його слід не частіше ніж двічі-тричі на рік.
