Названий продукт, що знижує тиск
Гіпертонія чи артеріальна гіпертензія – це стан, що характеризується стабільним, тобто виявленим при неодноразових вимірах, підвищенням артеріального тиску.
Високий тиск руйнує стінки судин та артерій, створює навантаження на весь організм і нерідко призводить до інсультів, інфарктів, судинної деменції, атеросклерозу та серцевої недостатності.
Щоб контролювати тиск, необхідно споживати менше солі та кофеїну, дотримуватися водного балансу, дотримуватися здорового раціону, займатися фізичними навантаженнями, відмовитися від куріння та мінімізувати алкоголь, а також пити призначені лікарем медикаменти.
Крім того, впоратися з цією проблемою швидше та ефективніше допоможе шпинат . За даними дослідження Каролінського інституту Стокгольма, на яке посилається Іспанський фонд серця (FEC), неорганічні нітрати, які в ньому містяться, сприяють утворенню оксиду азоту, коли вступають у контакт з бактеріями, що знаходяться в порожнині рота.
Оксид азоту здатний розширювати судини, що призводить до поліпшення їхнього стану та допомагає контролювати артеріальний тиск.
«До недавнього часу вважалося, що присутні в раціоні нітрати потенційно токсичні, але сьогодні завдяки цьому дослідженню ми дізналися, що вони не просто безпечні, вони несуть користь серцево-судинній системі»,
відзначила доктор Регіна Далмау (Regina Dalmau), член FEC та лікар кардіологічного відділення реабілітації лікарні La Paz у Мадриді.
Крім того, експерти Tu Canal de Salud рекомендують стежити за своєю вагою, відмовитися від куріння, споживати не більше 20 г етанолу на день і рідше вживати каву та кофеїновмісні напої.
