Названий простий спосіб захисту організму від передчасного старіння

Дієтолог Ольга Чунтонова розповіла, чому вітамін Е називають "жіночим" і як заповнити його дефіцит в організмі.

"Вітамін Е дійсно нерідко називають "жіночим вітаміном". Він захищає організм від передчасного старіння та допомагає народити здорового малюка. Дефіцит вітаміну Е призводить до порушення репродуктивної функції", - зазначила експерт.

"Основні прояви дефіциту полягають у м'язовій дистрофії, а також у порушенні координації рухів і, що важливо, у погіршенні зору. Шкіра втрачає еластичність, волосся стає тьмяним і починає ламатися", - додала Чунтонова.

Дієтолог перерахувала продукти, що містять вітамін Е: мигдаль, броколі, лосось, болгарський перець, олію зародків пшениці, авокадо. "Вітамін можна приймати як профілактику, виключаючи спільний прийом з вітаміном D. А ось вітаміни А і С навпаки сумісні з вітаміном Е. Вітамін не призначається при епілепсії", - сказала фахівець.