Названо "золоте правило" будь-якої дієти

Дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург розповів у розмові про "золоте правило" будь-якої дієти.

За його словами, воно полягає в помірності в їжі та фізичній активності. "Потрібно прибрати з їжі продукти, які своєю присутністю підвищують загальну калорійність раціону. Це цукри, жири, трансжири", - пояснив Гінзбург.

Він зазначив, що тим, хто старше 40 років, потрібно обов'язково рухатися, робити зарядку, ходити пішки, тому що в цьому віці енергетичний обмін втрачає пластичність.

"Коли ми поїли, нам знову потрібна їжа. Організм неохоче витрачає енергію із запасів. Тобто людина мучиться, не їсть, терпить обмеження і все одно не худне", - попередив дієтолог.

При цьому він додав, що в щоденному раціоні людини не існує продуктів, які чудовим чином зроблять фігуру стрункою, а її здоровою і енергійною.