Названо безпечні продукти з високим вмістом холестерину
Дата публікації: 10 листопада 2021 р.
Переглядів: 540
Не всі продукти з високим вмістом холестерину становлять небезпеку для організму. Дієтолог Джулія Зумпано розповіла про те, у яких випадках можна включати такі продукти до щоденного раціону.
Лікар зазначила, що в дієті можуть бути присутні продукти, що містять холестерин, проте багато з них мають також насичені жири, які несуть велику небезпеку для здоров'я. Надмірне вживання таких продуктів може призвести до зростання рівня холестерину в крові та підвищити ризик серцево-судинних захворювань.
Тим не менш, Зумпано підкреслює, що продукти, в яких багато холестерину і мало жирів, можна і потрібно включати в дієту. До них відносяться яйця та морепродукти. Вони високо вміст протеїну, вітамінів групи У, металів і трохи калорій.
"Корисність яєць і морепродуктів переважує холестерин, що міститься в них. Але якщо у вас підвищений рівень холестерину, їжте не надто багато цих продуктів. Дотримуйтесь не більше чотирьох жовтків або двох прийомів їжі з морепродуктами на тиждень", — цитує Зумпано сайт Клівлендського медичного центру.
При цьому не обмежується у вживанні яєчний білок, у якому багато протеїну, а холестерин відсутній.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
