Названо чотири правила харчування для продовження життя
Дата публікації: 30 листопада 2021 р.
Переглядів: 315
Нутриціолог Марк Гілберт у розмові з Express розповів про правила харчування, здатні покращити здоров'я та продовжити життя.
Насамперед необхідно скоротити загальне споживання калорій. За словами фахівця, низькокалорійний раціон може уповільнити старіння та захистити від розвитку раку, діабету та хвороби Альцгеймера.
Не менш важливим є баланс вітаміну D в організмі. Як пояснив співрозмовник видання, рівень цього вітаміну в організмі обернено пропорційний ризику смерті.
Гілберт також рекомендував додати до раціону ягоди, оскільки вони покращують здоров'я серця, зміцнюють імунітет і знижують кров'яний тиск. Крім того, ягоди сприяють нормальному кровотоку та запобігають накопиченню холестерину.
Для зниження ризику діабету другого типу нутріціолог порадив регулярно пити зелений чай.
Дотримання всіх чотирьох правил навіть за короткий проміжок часу значно покращує загальний стан людини, а у довгостроковій перспективі значно збільшує шанси на довге життя, наголосив експерт.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
