Названо фрукти, вживати які шкідливо

Дата публікації: 20 листопада 2021 р.

Фрукти можуть нашкодити організму, якщо вибирати їх неправильно, розповіла кандидат медичних наук, терапевт, дієтолог Римма Мойсенко.

Справа в тому, що в солодких фруктах у великій кількості міститься фруктоза - моносахарид, який вдвічі солодший за глюкозу, пояснила вона. Надмірне споживання фруктози веде до підвищення рівня холестерину в крові, утворення токсичного вісцерального жиру та порушення обміну речовин. Ще один можливий наслідок – цукровий діабет. Тому від надто солодких фруктів краще відмовитися, наголосила дієтолог.

"Насамперед ми повинні відмовитися від перезрілих і м'яких фруктів: вони містять найбільшу кількість фруктози. Неважливо, який це фрукт: якщо він надто м'який і вже полежав, то цей фрукт поганий. Нам потрібні фрукти, які мають жорстку форму, підтримують свою жорсткість і містять найменшу кількість соків, адже сік - це насолода", - сказала Римма Мойсенко.

Інша небезпечна властивість фруктів – здатність викликати підвищене бродіння в організмі. З цієї ж причини слід уникати вживання у великій кількості ягід, насамперед агрусу, а також чорної смородини та винограду, порадила лікарка.

Третя особливість фруктів, що змушує ставитися до них обережно, - це висока ймовірність виникнення після їжі алергічних реакцій. У цьому сенсі небажано захоплюватися екзотичними плодами, такими як ківі, ананас, банани, мангостини, манго і таке інше, зазначила дієтолог.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!