Названо ідеальні продукти для сніданку

Дата публікації: 20 листопада 2021 р.

Дієтолог Рейчел Пол розповіла, без яких продуктів неможливо уявити правильний сніданок, а також дала кілька порад людям, які худнуть.

У коментарі NDTV фахівець заявила, що в ранковому меню обов'язково повинні бути присутні багаті білками та жирами яйця, авокадо і жирні кислоти, що містить Омега-3, лосось.

Під час обіду та вечері, зазначає дієтолог, приготовлена страва (розмір порції слід обмежити) має наполовину складатися із зелені та овочів. Крім того, протягом дня бажано перекушувати горіхами, насінням, сиром або грецьким йогуртом.

Фахівець додала, що початківцям худнути не варто різко обмежувати себе в калоріях та відмовлятися від деяких продуктів. Згодом такий метод може призвести до психологічних проблем, зривів та зайвої ваги. Тому на першому етапі набагато ефективніше "створювати невеликий дефіцит калорій", зазначила Рейчел Пол.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!