Названо корисні фрукти, заборонені при схудненні

Дата публікації: 7 листопада 2021 р.

Названо корисні фрукти, заборонені при схудненні

Фрукти входять до продуктів для прихильників корисного харчування. Однак деякі з них настільки калорійні, що не рекомендуються при схудненні, в ефірі телеканалу розповів дієтолог, ендокринолог Віктор Жиляєв.

Лікар виділив банани, назвавши їх найкалорійнішими.

"Сто грамів банана містять сто кілокалорій. Це приблизно дорівнює половині банана. Відповідно, цілий банан приблизно дорівнює торту по калорійності. Стражденним від надмірної ваги і діабету рекомендується вживати банани в меншій кількості і віддавати переваги зелено-жовтим бананам, тому що вони містять більше харчових волокон та клітковини", - розповів дієтолог.

Ендокринолог порадив тим, хто намагається скинути зайві кілограми, вживати не більше одного банана на день.

Крім того, Жиляєв звернув увагу на виноград, на 100 грамів якого припадає 63 кілокалорії. Темний виноград містить меншу кількість калорій. Лікар радить купувати виноград із кісточкою, оскільки та має антиоксиданти (як і сам виноград). Дієтолог радить з'їдати трохи більше пензлика (100 грамів) щодня.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!