Названі продукти, які в жодному разі не можна їсти на сніданок
Дата публікації: 28 листопада 2021 р.
Переглядів: 725
Лікар-дієтолог Анжеліка Дюваль перерахувала продукти та страви, які в жодному разі не можна їсти на сніданок.
"Я категорично не рекомендую їсти на сніданок бутерброди - улюблене в нашій країні харчування", - заявила лікарка.
Вона пояснила, що під час сну організм відновлює витрачені попереднього дня ресурси, тому з ранку необхідно поповнити запаси.
"Якщо наш сніданок наповнений вітамінами та мікроелементами, у ньому багато користі, тоді організм чудово почувається протягом дня", - розповіла Дюваль.
Якщо ж на сніданок будуть продукти, що містять цукор та дріжджі, наприклад, хліб із білого борошна, а також барвники та консерванти, як ковбасні вироби, організм буде зайнятий перетравленням важкої їжі замість поповнення запасів корисних речовин, пояснила дієтолог.
Інший заборонений продукт – кава. За словами лікаря, він поганий тим, що дає заряд лише на короткий часовий проміжок, після чого енергія йде на спад і настає сонливість.
"Але найшкідливіше в ньому - те, що він пригнічує почуття голоду, і кавомани це чудово знають", - наголосила Дюваль.
Вона додала, що кава може стати причиною зайвої ваги, оскільки надвечір через неї відкривається "яма шлунка" і з'являється сильне почуття голоду.
Як корисний сніданок лікар назвала каші з круп, які потрібно варити, а також омлет або салат з курячою грудкою. Крім того, можна з'їсти бутерброд на цільнозерновому хлібі.
"Один день на тиждень пропоную присвятити розвантаженню, тому що нашому організму воно дуже потрібне", - підсумувала Дюваль.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
