Названо продукти, які збережуть здоров'я чоловікам віком від 40 років.

Дата публікації: 4 листопада 2021 р.

Названо продукти, які збережуть здоров'я чоловікам віком від 40 років.

Фахівець громадської охорони здоров'я та харчування Великобританії Марія Кардакова розповіла радіо, чим потрібно харчуватися чоловікам після 40 років.

За словами дієтолога, складання меню залежить від способу життя. Водночас у щоденному раціоні обов'язково мають бути присутні фрукти та овочі.

"Часто саме ця категорія чоловіків зневажливо ставиться до овочів у своєму раціоні. Рекомендації нам кажуть, що ризики серцево-судинних захворювань можна значно знизити, включаючи до раціону п'ять порцій овочів та фруктів на день", - пояснила Кардакова.

Вона додала, що для організму також будуть корисні ягоди та гречка. Включення фруктів, овочів та ягід особливо зручно влітку завдяки сезонності.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!