Названо продукти, що відновлюють роботу кишечника

Лікарі-ендокринологи перерахували продукти, вживання яких допоможе відновити слизову оболонку кишківника. 

Керівник відділення внутрішньої медицини та нейрогастроентерології клініки Helios у Крефельді Томас Фрілінг рекомендує дотримуватися середземноморської дієти, яка включає безліч вегетаріанських продуктів. Зокрема, необхідно вживати їжу з високим вмістом клітковини та низьким – вуглеводів, а також не їсти м'ясо та солодке більше одного-двох разів на тиждень.

Крім того, він вважає, що до раціону необхідно включати бобові (горох, квасолю, сочевицю, нут) та овочі (шпинат, капусту, моркву).

Також рекомендується вживати більше риби: вона багата на ненасичені жири, які посилюють ріст клітин та захисну функцію. Варто звернути увагу на м'якоть фруктів та овочів, наприклад, яблук чи моркви, корисні речовини яких живлять слизову оболонку.

"Картопля в мундирі - джерело масляної кислоти, яка захищає кишечник і забезпечує енергією його клітини. Не менш важливими є квашена капуста і чорний хліб", - сказали експерти.