Названо найнебезпечніші для здоров'я способи схуднення

У процесі схуднення часто комбінуються різні методи, проте далеко не всі з них безпечні. Про те, що точно не варто стоїть людям, що худнуть, у своєму Instagram розповіла лікар-ендокринолог Альбіна Комісарова.

1. Не рахувати калорії

За словами дієтолога, такий метод ефективний лише для невеликої категорії осіб на початковому етапі. З часом підрахунок калорій та зважування їжі можуть призвести до харчових розладів і спричинити анорексію або булімію.

2. Не змагатися

Індивідуальні особливості організму впливають на швидкість схуднення, їх не вдасться обдурити. Лікар попереджає про небезпеку великих, нереальних цілей – у разі прагнення до них може знецінити малі, але значні успіхи.

3. Не звинувачувати себе

Комісарова наголошує, що для схуднення не варто використовувати такі мотивації: за свій фізичний стан, зрив з дієт або повільну швидкість втрати ваги.

4. Не розділяти продукти на "хороші" та "погані"

Лікар наголошує на штучному характері такого поділу. Необхідно розумно підходити до вибору продуктів, але в той же час не варто демонізувати деякі з них.

5. Не зупинятися

Правильне харчування не має тимчасового характеру, нагадує фахівець. У процесі схуднення виробляються здорові харчові звички, внаслідок чого відбувається процес схуднення. Необхідно продовжувати наслідувати здорове харчування.