Названі найважливіші продукти та вітаміни для шкіри обличчя

Чиста шкіра – результат правильного раціону, в якому мають бути присутні вітаміни А, Е, С та B, повідомила лікар-косметолог Марина Шестова.

"На судинну стінку позитивно впливає С, тому слід включати до раціону смородину, лимони, апельсини, аґрус та шпинат, - каже фахівець. - Важливий вітамін Е - антиоксидант, який запускає оновлення клітин: їм багаті авокадо та броколі. Вітамін А - теж антиоксидант , і його багато в картоплі, моркві, манго. Гречка - цінне джерело вітамінів групи В».

Нагадаємо, що недолік В може призвести до передчасного старіння шкіри, появи темних плям, тріщин у куточках рота та запалення губ.