Названо способи позбавлення від головного болю без ліків

Головний біль доставляє масу проблем, а дискомфорт часто не можна усунути за допомогою ліків. Портал Delish вивчив наукові дослідження та запропонував 12 продуктів, які допоможуть запобігти їх виникненню.

Серед лідерів опинилися капуста та шпинат, які містять велику кількість фолієвої кислоти та магнію. Останнім мікроелементом також багаті шоколад та банани.

Ще одним корисним продуктом називають гриби - джерело рибофлавіну, необхідного при частих мігренях. Солодка картопля містить бета-каротин, вітаміни В ₂ , В ₆ та групи С, марганець, калій та ніацин. Усі вони сприяють зниженню запального процесу. Такий ефект має і буряк. Також із овочів фахівці рекомендують звернути увагу на броколі.

Вживання кави теж допомагає при мігренях, проте, як попереджають експерти, з цим напоєм потрібно бути акуратнішим: денна норма кофеїну не повинна перевищувати 100 міліграмів.