Названо способи попередити появу гіпертонії

Дата публікації: 14 листопада 2021 р.

Названо способи попередити появу гіпертонії

Лікар-терапевт вищої категорії Тетяна Романенко у розмові назвала методи профілактики гіпертонії.

Медик наголосила, що будь-який артеріальний тиск більший за 130/80 вважається підвищеним, але першу стадію підвищення артеріального тиску – до 140/90 – можна лікувати немедикаментозними засобами.

"Звідси випливають і заходи профілактики, модифікація факторів ризику: нормалізація ваги, оптимізація харчового раціону, обмеження солі в раціоні, дозоване фізичне навантаження, відпочинок, розумний режим дня. Усього цього часто достатньо, щоб перевести першу стадію артеріальної гіпертонії в нульову стадію, нормальним цифрам", - сказала Романенко.

Медик додала, що для профілактики та боротьби з гіпертонією важливі анаеробні навантаження, наприклад, ходьба. За словами лікаря, це тренує серцевий м'яз, а також допомагає скоригувати масу тіла.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!