Нутриціолог розповіла, кому не варто їсти банани
Нутриціолог Олена Степанова розповіла, чим цінні банани для здоров'я, та кому їх бажано виключити з раціону. "У стиглих бананів досить високий глікімічний індекс, це означає, що цукор у крові після вживання продукту швидко піднімається".
Також банани не рекомендуються при інсулінозирезистенотності та цукровому діабеті", — повідомила співрозмовник агентства. Вона також зазначила, що споживання бананів варто мінімізувати через наявність у них сахаридів при діареї та синдромі подразненого кишечника.
Крім того, нутриціолог додала, що людям без перелічених захворювань банани принесуть лише користь. Банани - джерело триптофану, попередника серотоніну (гормону радості). Крім того, банани містять інулін - один з видів розчинної клітковини, що сприятливо позначається на спорожненні кишечника. А розчинна клітковина є пребіотиком - "їжею" для наших бактерій, які заселяють мікробіом кишечника ", - сказала Степанова.
Почитати ще:
