Нутриціолог розповіла, кому не можна їсти хурму
Нутриціолог Анастасія Гаврикова розповіла, кому необхідно виключити із раціону одну з найпопулярніших ягід в осінньо-зимовий період – хурму.
Фахівець зазначила, що хурма містить велику кількість цукрів природного походження та вуглеводів, які не насичують організм на тривалий час. "Хурма не рекомендується людям з цукровим діабетом, панкреатитом у стадії загострення, а також тим, хто страждає від проблем із підшлунковою залозою та запорами", - повідомила співрозмовник агентства.
Людям без перелічених захворювань хурма піде лише на користь. Однак вживати її найкраще з корисними жирами, наприклад горіхами. "На день можна з'їдати не більше 200-300 грамів хурми", - наголосила в розмові з РИА Новости нутриціолог. Крім того, хурма містить велику кількість корисних мікронутрієнтів: вітаміни групи В, вітамін С, Е, калій, фосфор, магній, кальцій та марганець, флавоноїди, поліфеноли, харчові волокна. "Ще хурма має антиоксидантні властивості, заспокійливу дію, знижує ризики розвитку серцево-судинних захворювань, зміцнює імунітет", - підсумувала Гаврикова.
Почитати ще:
