Нутриціолог розповіла про ознаки дефіциту магнію
Існує кілька ознак нестачі магнію в організмі, за допомогою яких можна виявити дефіцит цього мікроелемента без медичних аналізів та походів до лікарів.
Характерним симптомом нестачі магнію вона назвала синдром неспокійних ніг, м'язові судоми та тремор, випадання волосся та ламкість нігтів.
Також про нестачу магнію можуть свідчити головні болі та болі в області серця, хронічна втома, панічні атаки та тривожність, а також проблеми зі сном, додала фахівець.
"Магній відповідає за забезпечення організму енергією, тому його нестача провокує переїдання, особливо солодкими продуктами".
Крім м'язів спазми виникають і в судинах головного мозку, в результаті порушується надходження кисню до тканин, що провокує розвиток головного болю.
Як розповіла у жовтні дієтолог Олена Соломатина, деякі продукти позитивно впливають на функції організму, у тому числі на нервову систему, що дозволяє людині спокійно поринути у сон.
Почитати ще:
