П'ять фруктів з низьким вмістом цукру

Більшість фруктів мають низький глікемічний індекс: вони не тільки багаті на поживні речовини, але й швидко вгамовують потяг до солодкого і містять антиоксиданти з фітонутрієнтами. При цьому найкориснішими з них вважаються ті, що містять найменше цукру.

Доктор медичних наук, кардіолог та терапевт Річард Фогорос розповів Very Well Fit, що беззаперечним фаворитом у цьому рейтингу є лайм. У плоді середнього розміру міститься всього 1,1 г цукру, а також сім грамів вуглеводів і 1,9 г корисної для роботи шлунково-кишкового тракту клітковини.

Друге місце займає лимон (1,5 г цукру), далі йдуть абрикос і журавлина (по 3,2 г), а також малина (5,4 г на чашку).