Корисні продукти виявилися причиною безсоння
Дата публікації: 16 листопада 2021 р.
Переглядів: 399
Дієтолог Олена Кален перерахувала вихваляні фахівцями продукти, які краще не їсти ввечері заради міцного сну.
Насамперед вона рекомендує відмовитися від селери. Овоч корисний при зниженні ваги, але відноситься до сечогінних продуктів. Селера — досить сильний діуретик.
нічні походи в туалет не забаряться, і це тільки порушить солодкий сон", — пояснила у своєму Instagram експерт.
Також не варто захоплюватися горіхами та іншими продуктами, що містять багато крохмалю, цукру та жиру. Через велике навантаження на систему травлення людина може почуватися сонливою і млявою. "При цьому жирні продукти, з'їдені ввечері, довго перетравлюються і можуть заважати не лише сну, а й зниженню ваги", - зазначила Кален.
Під заборону потрапили навіть свіжі овочі, фрукти та ягоди. Плоди містять безліч вітамінів і мало калорій, але їх краще їсти вдень чи вранці. "Ввечері ж метаболізм сповільнюється. Свіжа рослинна клітковина повільно перетравлюється: вона може забродити, викликати метеоризм і, можливо, навіть біль у животі. У результаті вранці ви прокинетеся роздратованими і з'їсте більше звичайного", - повідомила дієтолог.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
