Психіатр дала пораду, як не збожеволіти в дорожніх пробках

Дата публікації: 6 листопада 2021 р.

Психіатр дала пораду, як не збожеволіти в дорожніх пробках

Автомобільні пробки на дорогах, особливо влітку, коли люди повертаються з відпочинку, не лише збільшують час у дорозі, а й сильно б'ють нервовою системою водіїв та пасажирів, зазначила психіатр Ольга Котова.

"Два дні відпочинку на дачі віч-на-віч з природою можуть бути перекреслені стоянням у пробках. У транспортному заторі у людей підвищується тривожність. При регулярності такого стресу з'являється ґрунт для розвитку психічних і фізичних розладів. Найяскравіше, найнегарніше і найгірше, що може статися, - це панічна атака. У людини в пробці може почати сильно битися серце, підвищуватися тиск, а тілу буде то спекотно, то холодно. Може дійти до того, що людина перестане розуміти, що відбувається навколо, і розуміти буде складно", - сказала Ольга Котова.

Щоб пережити пробку без шкоди здоров'ю, психіатр радить людям, які гостро реагують на дорожні ситуації, робити перед поїздкою спеціальну вправу.

"Якщо ти боїшся, що станеш у пробку і там будеш злитися, матом лаятись і захочеш протаранити всіх, то на це треба налаштуватися заздалегідь. Чим більше ти налаштовуєшся на погане, тим менше шансів, що ти це реалізуєш. Ти даєш заздалегідь емоційну супернапруження не даєш собі розслабитися, а потім розпал спадає і вже немає сил, щоб насправді зробити те, чого ти боїшся", – пояснила Ольга Котова.

За її словами, якщо пробка зовсім "мертва", тобто автомобілі не рухаються зовсім, потрібно відволіктися, щоб знизити тривожність. Психіатр порадила для цього використати метод "п'яти червоних предметів".

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!