Психолог розповів, чому електронні сигарети викликають сильну залежність
Електронні сигарети довгий час позиціонували як один із способів кинути палити, однак у результаті виявилося, що вони викликають ще більшу залежність із низки причин.
«Коли йде дискомфорт такий, як запах, неприємний смак у роті, запах від рук, то йде додаткова мотивація до відмови від куріння. Ця мотивація називається больовий. З'ясувалося: коли зникла частина дискомфортних станів, людині стало набагато важче позбавитися куріння. Якщо больова мотивація пішла, залишається цільова, коли людина надихнута якимось результатом майбутнього свого і йде до нього, як корабель до маяка», - пояснив він.
За словами Хорса, перше завдання для курця – сформувати цільову мотивацію. Цільова мотивація – це відповідь на запитання: «Навіщо мені кидати палити?» Більшість людей, які намагаються кинути цю шкідливу звичку, цієї мотивації немає, вона не опрацьована. Важливо поставити мету, наголосив фахівець.
«Основна цільова мотивація – це звільнення від залежності. Тобто здобуття нової, додаткової межі свободи. Свободи від обов'язку постійно щось вдихати. Висмоктувати цей дим. Свобода від обов'язку мати це у кишені, купувати це. "Я не кидаю палити, я позбавляюся цього обов'язку"», - сказав психолог.
Курцю важливо розуміти, чому він курить, завив Хорс. Більшість людей, незважаючи на те, що часто використовують слово «залежність», не усвідомлюють куріння як залежність, а себе – як залежної людини. Коли до курця прийде розуміння, що він, по суті наркоман, тоді відбудеться підключення больової мотивації: ніхто не хоче бути наркоманом. Тоді в людини сформуються обидва види мотивації, сказав фахівець.
