Психолог розповіла, як провести неробочі дні без шкоди для ментального здоров'я
Щоб провести неробочі дні без шкоди для ментального та емоційного здоров'я, потрібно дотриматись трьох головних правил. Про це росіян попередила психолог Аліса Метеліна.
Насамперед, потрібно подумати про фізичне здоров'я. Корисно буде гуляти в лісі чи парку, робити якісь вправи. За словами Метелиної, неробочі дні – чудова нагода для тих, хто любить відкладати.
«Друге – це ресурсоутворення, тобто прочитати книги, про які ви чули, але не читали. Освіта - це завжди добре, це профілактика деменції, це якась опора в житті, за допомогою якої ви почуватиметеся впевненіше», - сказала лікарка.
Третє правило – навести порядок вдома. За словами психолога, свідомість та тіло – це єдина система.
«Коли ми щось починаємо робити, відбувається оцінка того, що у нас відбувається у житті», - наголосила вона.
Почитати ще:
