Щастя не за горами: що таке синдром відкладеного життя
Синдром відкладеного життя, або скорочено СОЖ, — назва психологічної установки, яка спонукає думати, що сьогодення — це лише репетиція на шляху до світлого майбутнього, і воно колись неодмінно настане, а поки що можна потерпіти і як слід підготуватися.
Як проявляється синдром відкладеного життя
Поняття «синдром відкладеного життя» ввів у термінологію психологів професор Володимир Павлович Сьоркін, який відкрив цю особливість у 1997 році, вивчаючи побут мешканців Півночі. Його зацікавила мотивація, яка спонукає людей роками терпіти суворі природні умови та тяжку працю. Як з'ясувалося, більшість із них втішалися ідеєю майбутнього переїзду, вірячи, що справжнє життя почнеться колись потім, а поки що треба піднапружитися, заробити грошей, щоб років за десять переїхати в теплі краї і заслужено жити приспівуючи.
На розвиток синдрому відкладеного життя впливають різні фактори — спадковість, середовище та стиль виховання, сформовані риси характеру, зокрема, невпевненість у собі та емоційна нестабільність. Сьоркін описав синдром відкладеного життя як специфічний невроз, роз'яснивши в науковій праці, що, на відміну від звичайного невротика, зацикленого на установці «хочу – не можу», «спіжник» живе за принципом: «хочу – можу – не дозволяю собі». Як ефектний приклад професор послався на Скарлетт О'Хару з «Віднесених вітром» та її класичну фразу: «Я подумаю про це завтра».
Ознаки синдрому відкладеного життя
Якщо вам доводилося чути від знайомих фрази на кшталт «Зараз життя мене не особливо влаштовує, але коли… (тут звучить якийсь приємний орієнтир), все буде супер» або «Поки що я не дуже задоволений роботою, але наступного року ситуація повинна змінитися» . Всі ці «поки що», «ось коли я» і «тоді заживемо» начебто виправдовують очікування дива — переїзду до іншого міста чи країни, підвищення, початку стосунків тощо.
Ті, хто піддався впливу синдрому відкладеного життя, мешкають у вічному передчутті — кінця робочого дня, вихідних, відпустки, новорічних канікул. Для щастя їм завжди чогось не вистачає — скинути кілька кілограмів, змінити машину, звільнитися, переїхати. Такі люди перебувають у хронічному очікуванні правильного моменту, щоби зажити на повну котушку — коли отримають диплом, з'їдуть від батьків, виростуть дітей, закриють іпотеку.
Життя при синдромі відкладеного життя перетворюється на очікування бажаної події. При цьому свідомість фіксується на майбутньому дні Х, а до цього інтерес втрачається. В очікуванні, щоб скоріше настав завтра, «сожники» просто вбивають час.
Якщо ви помічаєте подібний настрій у себе, є привід задуматися про серйозність проблеми, а в тому, що СОЖ — проблема, психологи сумнівів не мають. Якщо ви постійно порівнюєте своє життя з життям інших, фіксуючи увагу на тому, що хтось стрункіший, розумніший, успішніший, частіше подорожує, більше заробляє — таке сприйняття працює не на вашу користь. Настав час змінювати життєву стратегію і приступати до боротьби з синдромом відкладеного життя. Інакше це шлях у нікуди, ви ризикуєте навік загрузнути в переконанні, що найкраще, звичайно, попереду.
Як позбутися синдрому відкладеного життя
Синдром відкладеного життя заважає жити сьогоденням, отримуючи від поточного моменту максимум задоволення та користі. У результаті вислизає дорогоцінний час, а можливості відкладаються потім. Якщо ви втратили смак до того, що відбувається тут і зараз, і стурбовані тільки мріями про майбутнє, не соромтеся звернутися за допомогою, щоб повернути здатність радіти сьогоденню, цінувати те, що маєте, і людей, що вас оточують.
Для початку відверніться з близькими друзями. Як спостерігачі з боку, зацікавлені у вашому благополуччі, вони знають, наскільки вам властиво уникати сьогодення. Якщо підозри виправдаються, знайдіть хорошого психолога і запишіться на консультацію. Справа в тому, що з синдромом відкладеного життя нелегко розправитися самостійно, як з будь-якою установкою, що в'їлася в підсвідомість.
Якщо ви впевнені, що вам вистачить волі впоратися з СОЖ без допомоги сторонніх, основний принцип дій такий: годі чекати — починайте діяти. Життя — це не туманне майбутнє чи спогади про минуле, а те, що відбувається з вами зараз. Чекати на відпустку або вихідні, безумовно, здорово, але решта днів може приносити не менше радості. А якщо ви не задоволені нинішньою роботою, не варто чекати, що з неба впаде солідна пропозиція, розробіть чіткий план і слідуйте йому, щоб знайти іншу.
Не відкладайте на потім радості та задоволення, не уподібнюйтеся дядечкові Скруджу, відправляючи півзарплати на накопичувальний рахунок, не забивайте шафи і полиці речами, що роками чекають свого часу, не закуповуйте про запас будь-яке красиве, що стане в нагоді коли-небудь, якщо переїдете, або після весілля, хоча поки що у вас немає бойфренда. Найчастіше нагадуйте собі, що життя – не репетиція грандіозного фіналу, а щастя не дістається нагороду за терпіння. Отримати задоволення від сьогодення — що може бути простіше та приємніше? Не треба чекати, щоб дозволити собі радість зараз.
Коуч та публіцист Ірина Хакамада радить боротися із синдромом відкладеного життя, довіряючи щирим бажанням та інтуїції: «Треба жити прямо тут і зараз, нічого не відкладаючи. Як в одному американському фільмі дуже добре сказано: "Витягни своє серце, кинь його вперед і біжи за ним підстрибом". Тобто поставте попереду свої хотілки і біжіть за ними. Все, що має, ви і так робитимете, тому що все одно їсти і пити хочеться і гроші потрібні. А ось хотілки разом зі своїм серцем запускайте попереду!
Почитати ще:
