Сомнолог перерахував такі, що дозволяють швидше заснути народні засоби
Склянка молока на ніч, ложка меду, меліса, а також інші трави мають заспокійливий ефект, який сприятливо впливає на сон.
За його словами, самі трави не мають снодійного ефекту. Сомнолог уточнив, що вони мають заспокійливий ефект, але не миттєвий, а накопичуючий.
«Щоб налагодити сон, людина має пити такі трави тричі на день та курсом 3–5 тижнів. Тоді нервова система стає стабільнішою і людина легше засинає», - зазначив Бузунов у розмові.
Разом з тим він запевнив, що сон виникає у двох випадках: при підвищенні сонливості або при зниженні активності мозку. Саме тому, як наголосив професор, якщо людина п'є такі відвари перед сном, то сонливість не підвищується.
"Але якщо буде проситий курс, то мозкову діяльність завдяки травам вдасться з часом знизити і людина дійсно буде легше засинати", - сказав лікар.
Почитати ще:
