Фахівець назвав найкорисніший вид спорту для хребта
Дата публікації: 9 листопада 2021 р.
Переглядів: 286
Тренер з тріатлону Олександр Халаманов розповів, як регулярні заняття плаванням впливають на спину та хребет.
"Тіло знаходиться у водному середовищі - практично в невагомості: немає ударного навантаження. Таким чином плавання не впливає негативно на суглоби, але дозволяє опрацювати всі м'язові групи: особливо м'язи спини, рук, верхнього плечового пояса", - каже Олександр Халаманов.
При проблемах з хребтом – якщо є остеохондроз чи викривлена постава – плавання сприяє розправленню міжхребцевих дисків та покращує їхнє харчування – оскільки працюють дихальна та серцево-судинна системи.
"Якщо потрібне дуже щадне навантаження, то краще плавати на спині - це доступно всім незалежно від рівня фізичної підготовки. Для опорно-рухового апарату плавання - мабуть, найкорисніший вид спорту", - коментує тренер з тріатлону.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
