Три простих способи зняти набряки з обличчя

 Якщо після веселих вихідних ви раптово виявили на терезах пару зайвих кілограмів, не поспішайте засмучуватися. Велика ймовірність, що це лише вода

Через набряки роздуваються повіки і звужуються очі вранці, проявляється целюліт, з'являється тяжкість у ногах, голові та й у всьому тілі. Вони змушують нас почувати себе товстими та неповороткими, навіть коли це зовсім не так. Особливо гостро проблему набряків відчувають жінки під час передменструального синдрому (ПМС).

Причин, через які виникають набряки, досить багато. Частина має гормональну природу, іншу пов'язана безпосередньо з харчуванням.

Позбутися набряків, як не дивно, допомагає вода. Вживання двох літрів чистої питної води на день дозволяє вивести солі, що накопичилися, а також позбутися надлишку рідини, що накопичилася в міжклітинному просторі.

Регулярний питний режим ефективно працює і в тому випадку, коли набряк виникає через зневоднення. Коли організм розуміє, що ззовні води надходить недостатньо, він починає утримувати її частину "про запас". А зберігає він її там же — у міжклітинному просторі. Почавши пити більше, ми поступово виведемо організм зі стресу і запустимо зворотний процес із утилізації води з тканин.

Запобігти затримці води допоможе раціон, наповнений овочами, зеленню, свіжими фруктами та ягодами, м'ясом та рибою, яйцями, молочними та кисломолочними продуктами. Чим простіше вживане блюдо, тим менше воно вимагатиме рідини для перетравлення, і тим нижче ймовірність набряків. Більш того, рідина зі свіжих овочів, зелені та фруктів частково компенсує саму воду. Чого не можна сказати, наприклад, про чорний чай чи сік.

Якщо ж набряк вже з'явився, то позбутися його якнайшвидше можна за допомогою наступних прийомів:

1. Легкий сечогінний ефект мають такі види трав'яного чаю: меліса, м'ята, шипшина, брусниця, сушена шкірка яблук і листя берези.

2. Серед продуктів подібною дією мають: кабачки, огірки, хрін, буряк, капуста, гарбуз, картопля і баклажани. А також зелені яблука, абрикоси, суниці та полуниці. Однак зайво захоплюватися ними не варто — деякі продукти мають проносний ефект.

3. Гаряча ванна з морською сіллю, відвідування сауни, лазні або спортзалу також допоможуть зняти набряк. Головне – не забувати поповнювати водні запаси організму, щоб процес йшов ефективно та безпечно.

Даний матеріал опублікований виключно для ознайомлення. Перед зняттям набряку необхідно проконсультуватися з лікарем.