Вчені розповіли про дієту, що перешкоджає розвитку раку та діабету

Здорове харчування включає у собі як вживання правильних продуктів, а й їх грамотне розподіл протягом дня. Певні продукти слід їсти лише в обмежений час, випливає з дослідження вчених Харбінського університету, опублікованого в журналі Американської кардіологічної асоціації.

За словами експертів, дотримання цього принципу допомагає запобігти ризику розвитку онкології, захворювань серцево-судинної системи та діабету. Вчені виявили взаємозв'язок між вживанням фруктів у середині дня та зниженням кількості захворювань серця. У той же час представники "західної дієти" (що з'їдали велику кількість зернових та крохмалистих продуктів - хліба, картоплі; сиру, в'яленого м'яса) частіше страждали від подібних захворювань.

Також дослідники встановили, що вечеря з овочами перешкоджала розвитку всіх трьох категорій захворювань. Крім того, фахівці рекомендують перекушувати фруктами після першого прийому їжі, а молочними продуктами після другого. А ось є картопля або інші продукти, що містять крохмаль, після основних прийомів їжі категорично не рекомендується.