Вчені з'ясували, ким краще бути - "совою" або "жайворонком"

Фінські вчені, ґрунтуючись на результатах дев'ятирічного дослідження, дійшли висновку, що "сови" приблизно вдвічі менш ефективні на роботі, ніж "жайворонки", а також раніше виходять на пенсію по інвалідності. Статтю опубліковано в журналі Occupational & Environmental Medicine.

За своїм добовим хронотипом люди діляться на ранкових "жайворонків" та вечірніх "сов". Дослідники з Університету Оулу у Фінляндії вирішили оцінити, як впливає хронотип на здатність ефективно виконувати свою роботу, а також здоров'я в старості.

Для аналізу вони використовували дані постійного популяційного дослідження NFBC1966, в якому брали участь 12 058 дітей - 6169 хлопчиків та 5889 дівчаток, що народилися у Північній Фінляндії у 1966 році. Коли учасникам дослідження було 46 років, вони пройшли опитування, в якому оцінили результати своєї трудової діяльності та стан здоров'я, а також охарактеризували свій спосіб життя, з якого вчені зробили висновок про їхній природний хронотип.

Учасники оцінювали свою ефективність на роботі за шкалою від нуля до десяти, використовуючи затверджену систему балів "Оцінка робочих здібностей", прив'язану до національних регістрів соціального забезпечення та пенсійних виплат.

До остаточного аналізу потрапили 2672 чоловіки та 3159 жінок, за якими була повна інформація. Станом на 2012 рік усі вони працювали. Протягом наступних чотирьох років за ними спостерігали, щоб дізнатися, хто з них припинив працювати та отримав пенсію щодо інвалідності. За цей період 84 особи вийшли на пенсію за інвалідністю, а 17 людей померли.

Частки "жайворонків", проміжного хронотипу та "сов" склали відповідно 46, 44 і десять відсотків серед чоловіків і 44, 44 і 12 відсотків серед жінок. У порівнянні з "жайворонками" "сови" мали найгірші оцінки за всіма параметрами, пов'язаними зі сном та здоров'ям. Вони частіше повідомляли про недосипання та безсоння. До того ж вони найчастіше залишалися без сім'ї та без роботи.

Вже у віці 46 років 28 відсотків "сов"-чоловіків та 24 відсотки "сов"-жінок повідомляли, що вони погано справляються зі своєю роботою. У "жайворонків" або людей з проміжним хронотипом цей відсоток був приблизно вдвічі нижчим.