Уролог назвав корисні для чоловічої репродуктивної системи продукти
Зміни способу життя та раціону харчування здатні покращити фертильність (запліднюючу здатність сперматозоїдів). Неправильне харчування, стреси, алкоголь та малорухливий спосіб життя негативно позначаються на чоловічому репродуктивному здоров'ї. У зв'язку з цим чоловікові, який планує стати батьком, бажано дотримуватися певного раціону в харчуванні, оскільки якість сперми значно впливає на зачаття.
До продуктів, які стимулюють вироблення сперматозоїдів та тестостерону за рахунок високого вмісту цинку, належать горіхи (волоські, кешью, мигдаль та інші) та насіння гарбуза, зазначив фахівець. Позитивний вплив на гормональне тло та вироблення сперматозоїдів також надають банани, в яких міститься не тільки цинк, а й вітаміни групи В, вітаміни А та С, а також магній.
«Спаржа містить велику кількість вітаміну С, який захищає сперматозоїд від негативного впливу, позитивно впливає на чоловіче здоров'я та покращує якість та кількість сперми. Позитивний вплив на якість насіннєвої рідини мають і томати за рахунок лікопіну, що міститься в шкірці, а також молочні продукти (сири, сир, молоко) за рахунок вмісту кальцію», — додав Моїсеєнко.
Також уролог відзначив важливість часнику та зелені, вони містять необхідну кількість вітаміну В6, а також селену – мікроелементу, що впливає на будову сперматозоїдів. У насінні міститься велика кількість вітаміну Е та омега-3, які також сприяють виробленню сперматозоїдів гарної якості.
Почитати ще:
