Лікар назвав правильну позу для роботи в офісі
"Коли людина сидить нога на ногу, таз перекошується, і деякі м'язи починають перенапружуватися. Тривале сидіння в такій позі викликає хворобливе відчуття при вставанні зі стільця, так звані стартові болі. Тобто м'язи миттєво реагують, і з'являється больовий синдром", - сказав Кабичкін. .
Він наголосив, що захоплення такою позою може призвести до варикозної хвороби. Справа в тому, що у підколінній ямці повністю відсутні м'язи, тому сухожилля, вени та артерії розташовуються близько до поверхні шкіри, і таке положення ніг призводить до проблем із кровопостачанням, пояснив лікар.
"Під час такого сидіння збіднюється кровотік на периферії: стопа недостатньо кровопостачається, відбувається застій венозного кровообігу, який теоретично може призвести до варикозної хвороби", - уточнив Кабичкін.
Лікар розповів, що найкорисніша для сидіння поза, особливо під час роботи в офісі, має відповідати "правилу 90".
Це означає, що між тулубом і передньою поверхнею стегна при сидінні повинен бути кут 90 градусів. Між стегновою кісткою і великою і малою гомілковою кісткою теж. теж під кутом 90 градусів", - пояснив Кабичкін.
Він порадив використовувати для роботи ергономічні крісла, які можна регулювати не тільки за висотою, а й змінювати ергономіку опорних площ, а також не забувати про 15-хвилинні перерви після кожних двох годин роботи за столом.
