Лікар назвав найкорисніший горіх для серця та судин
Кедрові горіхи зберігають молодість та здоров'я серця завдяки вітаміну Е, заявив дієтолог та нутриціолог Євген Арзамасцев. "Вітаміном Е особливо багаті кедрові горіхи.
Вітамін вкрай позитивно впливає на нашу шкіру, а саме шкіра є запорукою нашої молодості", — розповів фахівець YouTube-каналу. Стан шкіри при споживанні цих горіхів покращується, з'являється здоровий блиск обличчя, а волосся стає більш шовковистим і пишним.
Наявність великої кількості міді в горіхах дозволяє знизити ймовірність появи сивого волосся, зазначив він. У кедрових горішках міститься понад 60 відсотків від добової норми вітаміну Е.
Тобто необхідно з'їсти зовсім небагато, щоб заповнити добову норму", — зазначив Арзамасцев. Нутриціолог додав, що кедрові горіхи багаті на калій, магній і марганець, які вкрай корисні для серцево-судинної системи. Марганець також благотворно впливає на зміцнення кісток. Однак переїдати їх. все-таки не варто, адже абсолютно будь-які горіхи мають велику калорійність.Дієтолог порекомендував не вживати більше 10-20 грамів на день.
