Лікар назвав способи уникнути переїдання
Лікар-психотерапевт та дієтолог Сергій Обложко розповів, як людині уникнути переїдання. Щоб уникнути цієї людині, необхідно визначити для себе продукти, які змушують втрачати контроль за харчовою поведінкою.
За словами експерта, як правило, це щось жирне, солодке чи солоне. Таких продуктів-тригерів зазвичай небагато. Їхня небезпека в тому, що людина не може зупинитися, з'ївши перший шматок.
На думку дієтолога, необхідно дотримуватись двох правил. По-перше, простіше не починати вживати таку їжу, ніж намагатися зупинитися. По-друге, купівлю таких продуктів потрібно відкладати якнайдовше. Тяга, за порадою лікаря, має знижувати з кожним днем.
Раніше німецькі вчені виявили одну із причин переїдання. Для цього фахівці Інституту дослідження метаболізму імені Макса Планка взяли 12 добровольців та розділили їх на дві групи.
Почитати ще:
